红茶防中风 绿茶能抗癌

据国外媒体报道，每天喝3杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各1杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中，能给健康带来以下好处。

降低中风危险：美国研究发现，红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

      促进消化功能：绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。

脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两杯红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34%。

降低癌风险：茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

       增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5～6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢增强，皮肤会变得更健康。

 治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。
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