喝花草茶赶走春天疲劳综合征

春天人会变得无精打采、昏昏欲睡，有人称其为“春天疲劳综合征”。对付春困，除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花草茶可以提神解春困。

制作：选取熏衣草干花蕾五六颗、柠檬片或柠檬汁适量。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5～10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色后加入即可。

功效：熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用。

制作：选取菊花干花蕾四五颗、人参10～20克。将人参切成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10～15分钟左右即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效消除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用可提神。但是，患有高血压的人不宜食用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

制作：选取薄荷叶5～10片，冰糖或者蜂蜜、果汁。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15～20分钟直到药香散出即可。等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。此外，还可以消除牙龈肿痛。

制作：取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时，连续两次等量提取，滤除残渣。将两次提取液用小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时调入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：可以提神健身，消弭委靡。
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