冷饮和热茶哪个更解暑？浙大茶学博士后的答案颠覆你想象

　　最近，有一种红叫高温红，你感受到了吗？

　　进入大暑节气后，今年以来最强高温闷热天气上线，中央气象台连发四天高温黄色预警。此轮高温预计波及8亿人口、21个省会级大城市，部分地方体感温度超过55℃，如何应对“霸道”高温？

　　炎炎夏日，解暑饮品是外出必备。那么，冷饮和热茶到底哪个更能解暑呢？近日，178好茶（微信号搜索“chaxiameizi”即可关注）专访茶学博士后，告诉你真正解暑的秘诀。

　　本次受访专家周继红，为浙江大学茶叶研究所博士后，主要研究方向为茶叶生物化学及人体健康，高级茶艺师，高级评茶员，曾荣获美国“百人会英才奖”、庄晚芳茶学发展基金等荣誉，主编图书《第一次品绿茶就上手》。

　　为什么热天喝冷饮，反而容易中暑？

　　大量冷饮进入肠胃后，可能会带来的不良后果：

　　肠胃刺激大

　　人们经常在夏天进行冷热混吃，对肠胃造成较大的负担，导致腹痛腹泻等症状，稀释体内水分，使人体更容易中暑。

　　含糖量过高

　　目前市面上大多数冷饮是高糖的，例如可乐、果汁等，但糖分含量高对人体而言是不解渴的，相反还会导致肥胖。此外，过量冷饮迅速进入体内，体内温度骤降，身体内某些部位的暑热仍无法散发。

　　夏天喝热茶，更易解暑

　　炎炎夏日，喝一杯茶才是真正的解暑利器，夏天喝茶有这些好处：

　　出汗散热

　　喝热茶时会促进汗液释放，而出汗是人体的散热方式，体表的汗液蒸发带走了大部分热量，能有效解暑。

　　生津利尿

　　茶叶中的咖啡碱提神醒脑、生津利尿等功效能够帮助解除夏日身体疲劳乏力。

　　滋润口腔

　　夏日同时也是上火、口舌生疮高发期，茶叶中的茶多酚能帮助防治口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。

　　饮茶解暑，因人而异

　　喝水少的人、不出汗的人、腹泻的人、睡眠不好的人、肥胖的人、运动过激的人、好胜心强的人，属于常见的中暑高危人群。

　　周继红说，各种茶类都能发挥解暑功效，但仍要注意“分人喝茶”。也就是说，要根据自己的体质来选择喝茶的种类。

　　人体常见九种体质类型

　　平和质：面色红润、精力充沛，正常体质。

　　气虚质：气不够用，易累，易感冒，爬楼气喘吁吁。

　　阳虚质：阳气不足，畏冷，手脚发凉，易大便稀溏。

　　阴虚质：不耐暑热，易口燥咽干，手脚心发热，眼睛干涩。

　　血瘀质：面色偏暗，牙龈出血，易见瘀斑。

　　痰湿质：体型肥胖，腹部肥满松软，易出汗，嗓子有痰。

　　湿热质：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感口苦、口臭。

　　气郁质：体型偏瘦，感情脆弱，常感乳房及两肋部胀痛。

　　特禀质：过敏体质，常鼻塞、打喷嚏，易对药物、食物、花粉、气味、季节过敏。

　　不同体质推荐饮用茶类

（来源：浙江在线）

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