四个时段少喝茶 冬天可喝花茶

    四个时段少喝茶

    老中医林禾禧告诉我们，要注意喝茶时间，特别是四个时间段最好避开。

    空腹时：因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收过多咖啡碱，从而使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

    喝醉时：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

    睡觉前：茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

    服药期：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

    冬天适宜喝的花茶

    冬天的午后，大家仍喜欢喝上一杯热气腾腾的茶水。那么，除了大家熟悉的绿茶、红茶外，有些人还喜欢喝花茶，林禾禧特地介绍了几款适合冬天喝的花茶做法。

    1.黄芪红茶。

    原料：黄芪15克、红茶3克；做法：将黄芪放入锅中，加入适量的清水煮大约15分钟，再放入红茶，同黄芪一起煮约5分钟，即可取茶汤饮用。

    功效：黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津等功效，可补气健胃，改善身体虚弱的状况。红茶有益气补阳、生热暖腹等作用，在冬天喝能够增强人体的抗寒能力。

    2.玫瑰普洱茶。

    原料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量；做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉，再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

    功效：玫瑰花的功效与作用极多，与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。

    3.玫瑰蜂蜜茶。

    原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、新鲜柠檬1片、蜂蜜适量；做法：锅倒入适量冷水，煮开之后放入红茶包，浸泡大约6分钟，再放入玫瑰花，继续用小火煮沸，水开后关火，加入新鲜柠檬片和蜂蜜，调匀后即可饮用。

    功效：玫瑰花与蜂蜜通用，可调理血气、促进血液循环，对于一到冬天就因血气不足而手脚冰冷的女性很有帮助。此外，还可养颜美容、消除疲劳、消脂减肥。

    4.红枣枸杞茶。

    原料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量；做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮，待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

    功效：红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。