高血压病不能有的3种饭后习惯

核心提示：对于高血压患者来说，饭后散步、水果、浓茶都是不适宜的，这些不仅对健康没好处，反而会损害身体。

　　对于高血压患者来说，良好的生活方式是最好的辅助治疗，很多朋友会注意日常吃些什么，但很容易就忽略了餐后有什么是不宜做的。下面就把高血压患者饭后三个不宜做的事情告诉大家。

　　饭后散步

　　有些高血压患者喜欢在饱餐之后散步、遛狗，认为“饭后走一走可以活到九十九”。这是不对的，因为饭后运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压波动等现象。饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。

　　饭后水果

　　有些高血压患者习惯在晚饭后吃一个水果，尤其是临睡之前，这会使肠胃过度充盈影响患者的睡眠质量，进而使血压波动。水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。食物进入胃以后，需要经过1-2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

　　饭后浓茶

　　这种不良的生活习惯高血压患者一定要注意改正，因为饭后喝茶很容易诱发白色高血压。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶不会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　高血压治疗是一个漫长的过程，首先自己要做好心理调整，摒弃不良的生活习惯，建立合理的生活方式，这样才能有效缓解病情，控制血压。